w domu

no teraz przez ta ptasia grype to niewypusczam swojego prosiaka na balkon ani na klatke.Siedzi w domu.Prosiak to moj kotek.

mikadorus - Ale bzdury wypisujesz... Mniejsze postępy na treningu niż ćwicząc w domu walkę z cieniem?

Treningi Ci nic nie dadzą tylko worek w domu to jest prawdziwa siła.

drazek (kazdy ma drzwi i futryny w domu) i pompki na taboretach (poreczach). Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-04-10 14:07:36

Tak, może. Chociaż trzeba naprawdę bardzo mało jeść. Zauważyć to można u dzieci z afryki /jeśli dobrze pamiętam/ gdzie 13 letnie dzieci mają wzrost 7 latków. Oczywiste, że należy dostarczać odpowiedniej ilości kcal w domu.

napiszę dokładnie we wtorek jak będę w domu

Do szkoły, czy pracy zabrać możesz wszystko to, co zjadłbyś w domu. Nie ma z tym żadnego problemu. Przygotować można np. wieczorem i zabrać ze soba w pojemniki. Kwestia przyzwyczajenia do spożywania zimnych posiłków.

hah. :D Wlasnie ze mu tak powiem. :D ( frajer ) . :D Jak w domu pompki robilem, to tak stwierdzil.. a nie mialem koszulki :)) :))

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Na siłowni masz zamiar robić brzuch? Jeżeli tak to w domu już nic nie rób. Zależy to też od intensywności treningu, ale nie radził bym robić

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1B to jest chyba najlepsze ćwiczenie na klatę w domu Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-17 09:25:57

Idz do lekaża jeśli masz problem z hormonami przepisze ci hormony jeśli to wina genetyki to masz problem i nic z tym nie zrobisz ... Ja mam 168 i nie jest wcale tak źle ... W domu wszyscy wysocy :D czy też każdy niski ?? jeśli ojciec ma 160 matka 150 to nie licz ze ty będziesz miał 180

Ja dobrze Cię rozumiem, chcesz wcisnać 50g węgli to po treningu wypijasz carbo a w domu sobie wcinasz posiłek.

ale 3-4 serie na jedno cwiczenie danej grupy miesniowej czy na caly miesien??a moglibyscie skorygowac ten moj plan zeby bylo 4 dniowy,bardzo prosze,aha i jesli Wam to nie przeszkodzi to nie zmieniajcie za bardzo cwiczen bo ja cwicze w domu nie mam dostepu do profesjonalnej silowni tylko moj atlas i hantelki.pozdro i prosze o pomoc.

nie wiem czy takie podciąganie coś da raczej wątpie...... sam właśnie mam ten sam problem z treningiem pleców bez drążka i maszyn :( i ten sam problem z drążkiem, nawet kupiłem dwa drążki ostatnio , ale w domu nie mam , gdzie powiesić niestety :( a drugi powieszę na działce, ale tam rzadko teraz będę i lipa

Zerknij na tabata squat wg peponenta na youtube, oraz na trening crosfitowe, niektóre wody można w domu robić zajrzyj do działu crosfit Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-12 21:52:32

lukasz07 tez mam sie zamiar od przyszlego tygodnia porozciągac- dysponuje w domu drążkiem- zna ktos jakies ciekawe cwiczenia rozciagajace i, niekoniecznie tylko na drążku??? z gory THX (PS. sory ze to pisze w Twoim poście ). A i jak maja sie rozciagania do rozwoju miesni??- bo nie wiem do konca jak to jest, bo slyszalem gdzies ze rozciaganie moze [...]

[...] czegos... poszukaj a da rade znalesc cos ciekawego... poza tym jezeli nie jestes bardzo umiesniony a mocno zalany (nie wiem jak jest) to tez nie przesadzaj z bialkiem bo to kosztuje, pomysl nad zamienieniem czesci ww na tluszcze np oliwa orzechy (ja np sam w domu skubie wloskie raz na jakis czas - zapewne masz jakis dostep gdzie ktos to trzyma)

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata ćwiczeń w domu (pompki,brzuszki,podciągania itp.) Uprawiane inne sporty : kick-boxing i 3x tygodniu WF :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, sztanga, ławka skośna/prosta, Dieta : [...]

Ale można spokojnie ćwiczyć całe ciało w domu 2-3x w tygodniu treningiem domatora... Przydatność jakakolwiek A6W została już dawno obalona, niestety krązy dalej po internecie i dalej jest uznawany jako super efektywny i bezpieczny...

ładowac do konca , pompki rób w domu